wyskok z naskoku

Tak przeklada się na wyskok, ale tylko i wyłącznie na wykok dosiężny z miejsca. bardzo ciekawe, możesz jakoś troszeczke z argumentować? Czyli mam rozumiec ze przysiad bułgarski przeklada się na wyskok dosiężny tak jak przysiady tylnie? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-09-09 17:39:32

[...] z naskoku z obu nog), wychodzil tak +/- 115 cm, ja sam widzialem jego paki to wiem co mowiel. Gosc byl chudy i zylasty jak schabowy w jadlodajni Czerwonego krzyza :o), ale wyskok mial za***isty. A za Ciebie trzymam kciuki, bo tego ****a z Lomzy nie lubilem a przydalo by sie aby ktos go pobil :o), mi sie nei udalo bo siadlo mi kolano na jednym z [...]

ok, dzięki już wiem jak mam wyskok poprawić-siłka, ale do tego że chciałem pake walnąć na 3.05 to może i żeby się popisać, ale dla mnie także się liczy wyskok z naskoku, celne rzuty, szybkość itd., tylko jak mam troche wolnego czasu to chciałem przyćwiczyć element, który daje dużo w koszykówce-wyskok, pozdro

Dzisiejszy trening, juz na pełnej kurviie xd 1. Sprint na płaskim 4x40m 2. Wyskok z naskoku do punktu ( punkt ok 3.15cm) 3. Wyskoki ze sztanga na plecach ( jak najmniejszy kontakt z podłozem) 4x5x40kg 4. Wyskoki z siadu ze sztanga ( 3s zatrzymania w przysiadzie i wybuch w góre) 4x3x40kg przed i po rozciaganie, przed treningiem dynamiczne, po [...]

Czytałem trochę artykułów z opinią o aa2, ale nadal nie wiem czy powinienem to ćwiczyć (mam 15 lat i 163cm wzrostu, wyskok z naskoku ~55cm)? Zmieniony przez - kondzio0715 w dniu 2013-04-27 00:43:23

dzięki przysiadom na 1 nodze poprawiasz wyskok z naskoku natomiast przysiad tylni = wyskok dosiężny jak chcesz się więcej dowiedzieć to idź do działu indywidualne sporty ogólnorozwojowe tam jest temat odnośnie treningu:http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok%21__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html [...]

Dzisiejszy trening, juz na pełnej kurviie xd 1. Sprint na płaskim 4x40m 2. Wyskok z naskoku do punktu ( punkt ok 3.15cm) 3. Wyskoki ze sztanga na plecach ( jak najmniejszy kontakt z podłozem) 4x5x40kg 4. Wyskoki z siadu ze sztanga ( 3s zatrzymania w przysiadzie i wybuch w góre) 4x3x40kg przed i po rozciaganie, przed treningiem dynamiczne, po [...]

[...] i pozniej zrobilem dokladnie tydzien Pe Co :D z kolega robilem i po tygodniu nam przeszlo i pozniej zrobilismy silowy trening taki zmodyfikowany Hansa (bardziej dal na wyskok z naskoku i dosiezny ale warto bylo ) Moim zdaniem i takim najlepszym treningiem jest poprostu wsadzanie i skakanie. Na koniec gim w garniturze po akademi powiedzialem [...]

mam 193 cm wzrostu i mysle ze moj maksymalny wyskok z naskoku ksztaltowal sie w okolicach 85-90 cm. z miejsca okolo 75 cm. teraz jest gorzej, ale zaraz zaczynam solidny trening na silce i momentalnie bedzie dobrze.

sargon to czy wyżej skaczesz z jednej, czy z dwóch nóg zależy od warunków. Np. lotnik Hans, który już dawno opóścił to forum miał ok. 20 cm lepszy wyskok z naskoku, niż z dwutaktu.

[...] 4/4/4/4/4/4 　podciąganie nachwyt 8/6/5/4 　pompki tygryski+podciąganie podchwyt 8+8/8+6/8+5/8+5 　pike push up's 12/12/12 Do plyo-pompkek zbyt male podesty (czyt. ksiazki :D), poza tym ok. W przyszlym tygodniu dorzuce jakies obciązenie. W pierwszym poscie jest maly blad,mianowicie: staz na silowni 9 miesiecy, wyskok z naskoku i jednej nogi 53 cm.

[...] ćwiczył 3tygodnie, praktycznie same świerćskoki i żabki, dało mu to około 20cm, tez czuł się bardzo zmęczony i mówił że to właśnie dobrze i cały dzień odpoczywał, bardziej chcę poprawić wyskok z naskoku, bo to się bardziej liczy a mam około 25cm mniejszy niż z 1 nogi, jeżeli mam ćwiczyć dynamike to co mam poprawić, w czym się bardziej starać?

A tak BTW, co myslicie o treningu nog na silowni typu wspiecia na palce, uginanie nog w siadzie na maszynie i prostowanie + kreatyna ? Jeżeli w celu poprawy wyskoku to marny pomysł :) Kwestia względna, kiedyś skakałem z jednej nogi ale za duże przeciążenia notowałem w nogach i mocne bóle wiec przestawiłem sie na naskok (oj techniki dlugo sie [...]

Przysiad 200 kg (do końca roku chcę zrobić 230) wyskok 87 cm z miejsca, 105 cm z naskoku (obecnie trochę mniej z naskoku, bo dopiero zaczynam treningi) zasieg 223 cm Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-05 18:42:05

Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na jakie miałem okazje odpowiadać (ok, może to ostatnie, to tak dla żartu). Na temat budowania siły czy masy jest masa artykułów, [...]

Witam! Trenuję wyskok od roku za sobą miałem różne programy od aa i superdunk poprzez jump attack tima grovera , plyometrię aż do ułożonego przez mnie programu. Ponieważ na szkolnej siłowni nie mamy stojaka do przysiadów (jest suwnica smitha) to mój trening wygląda tak: -leg press poziomy 4x6 90% CM -hack squat 4x6 80% CM -prostowanie kolan na [...]

[...] 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:skrecona kostka pol roku temu, obecnie nie daje o sobie znac 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:z dosieznym gorzej, z naskoku 75cm 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z jednej nogi + do standardowego skoku w [...]

[...] najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: dosiężny 45 cm z naskoku od 55 do 60 cm 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch

[...] 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: po nowym roku bede mial ;d 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: czasami bola mnie kolana :/ (genetyka) 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: z miejsca zawieszam sie na koszu 300cm, z rozbiegu wsadzam jedna reka, z naskoku niewiele brakuje. 8. Chcesz poprawic wyskok z [...]

[...] najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg b) martwym ciagu?: Brak c) podrzucie/rwaniu?: Brak 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nic nie boli 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 50cm z naskoku, 70 cm z rozbiegu 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Dwóch